自作コーヒーゼリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 55.8kg 45kg 28% (あと10.8kg) 160cm 55.8kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.5% 20% 160cm 平均

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2016年05月20日

  • けちゃ

    なかなか、ゆで卵と自作コーヒーゼリーがいい働きをしている…
    特にコーヒーゼリー!
    カロリーゼロのお砂糖ラカントSで作ったやつで、実質のカロリーはクリームのみ。
    ゼラチンがお腹にたまるし、デザート食べたい欲やおやつ食べたい欲を満たしてくれるし、
    意外にもそこそこスイーツ感得られる!

    自分で作らなきゃなの面倒くさいけど…食欲で面倒臭さをカバー

    食前30分前に食べると、満腹感からご飯を食べ過ぎなくて良い感じ!(^o^)



    夕飯はお母さんからもらった食材をごっちゃまぜ。
    なかなかタンパク質だらけ笑

    カロリー合計:934kcal10:24
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