ダイエット19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.9kg 54kg 13% (あと6.9kg) 166cm 60.9kgの体型
    体脂肪 35% 34% 28% 166cm 体重とBMI

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2016年05月20日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    オルビスプチシェイク
    おやつ
    ビスケット、チョコパフ

    おかゆ、鶏大根、豆腐トマトじゃこサラダ 、オレンジ

    運動
    6キロウォーキング、スクワット、腕立て

    体重が減らない(>_<)
    けど、毎日してることは無駄ではない‼︎と信じて続けていこう。
    たとえウォーキングをして30グラムの脂肪しか減らなくても、1ヶ月したら1キロ減る‼︎
    継続継続✊

    お風呂の前の計測 60.9、33.3%

    カロリー合計:10:36
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こうママ
こうママ

166cm 56.9kg

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