581日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.9% 13% 165cm 標準

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2016年05月20日

  • モスタ

    久しぶりの雨。頭痛いな。
    でも朝からお客さんが来てついてる!!

    朝食:パンケーキ カフェラテ

    昼食:鶏ハムパスタ 白湯

    間食:カフェラテ

    夕食:カオソーイうどん 鶏ハム ごはん 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:10:38
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165cm 67kg

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