704日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 56.7kg 53kg 61% (あと3.7kg) 174cm 56.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 美容

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2016年05月20日

  • ドリ

    明日明後日で痩せられるかな…
    日曜日大事な…写真映る…;;

    ■朝ごはん
    納豆
    豆乳
    練りきなこ
    無糖カフェオレ

    ■間食①
    無糖カフェオレ
    くるみ×1
    アーモンド×4

    ■お昼ごはん
    ブロッコリー塩ゆで
    プチトマト×2
    鶏ハム
    豆甘く煮たの
    味玉
    押し麦ごはん100gくらい。

    ■間食②
    ビオ無糖無脂肪ヨーグルトに酵素パウダー
    無糖カフェオレ

    ■夜ごはん
    SUSラテ
    ナッツ
    味噌汁ワカメ

    ■深夜
    キャラメルポップやけ食い
    ナッツも食べたな

    カロリー合計:11:14
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174cm 56.4kg

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