ただいま!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 75.9kg 75kg 81% (あと0.9kg) 164.5cm 75.9kgの体型
    体脂肪 0% 164.5cm 美容

 » 
2016年05月20日

  • でぶみ

    75kg台だ〜〜!!!!!
    今日も夜勤だ〜〜૮(꒦ິཅ꒦ິ)ა
    夜勤終わりに夜食を食べちゃうっていう暴挙……


    朝:1/2日分の野菜サラダ
    昼:するめ足2枚、ささみとえのきの炒め物
    夕:えび天むす1個
    夜食:サラダ、いかのお刺身
    間食:ホロホロクッキー、チロルチョコ

    カロリー合計:11:19
    •  
    • コメント3件
    • あぷり(退会済み) あぷり(退会済み) 75kg台へおかえりなさい!ストンときましたねw
      夜勤お疲れ様ですー(´Д⊂
      2016.05.20 14:00
    • でぶみ でぶみ > あぷりさん
      ストンときました!本当に一時はどうなることかと思いましたが無事、出張前の体重に戻ってきてます 笑
      あぷりさんいつもコメントありがとうございます!
      本当に体重増加のショックでズルズル引きずられそうになったのを止めてもらったので感謝感謝です!
      2016.05.21 02:54
    • あぷり(退会済み) あぷり(退会済み) > でぶみさん
      スタートから順調にがんばってるでぶみさんは先輩です!
      ここまで頑張れたんだから絶対この先もできますよー!
      でぶみさんが頑張ってると私も頑張らなきゃ、ってなります(๑•̀ㅂ•́)و✧
      いっしょにがんばりましょね!
      2016.05.21 12:03
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    calを目安にしています。サラダなら片手の手のひらに乗るくらいの量ですが、生野菜 ... 類はおかずよりも麺で満足感を得る料理法が多いので、麺の量が多くなっています。同じ重量なら、ご飯も麺類も1gで約4kcalなので、要は食べる量が問題だという ... 肪は1g当たり約9kcalで、肉でも魚でも変わらないからです。 サラダはエネルギー量が少ないですか? サラダやおかずの小鉢は1食当たりで約25k ...

    ダイエットラボ
  • カワハギを調理すると名前の由来がわかる!?

    理に合わせて身を切り、調理します。弾力のある身をそぐように薄く切ってお刺身にしてもよし、外 ... はカリッ中はフワッとした味わいになる唐揚げにしてもよし、お鍋用にブツ切りにして煮込めば、ホロホロと優しい口当たりに ... 名前は聞いたことがあるけどお店であまり見かけない、どうやって料理すればいいかわからない。そ ... カワハギを調理すると名前の由来がわかる!? ...

    ダイエットNEWS
  • ザ・ハウス白金

    白金台 【駅徒歩1分】2016年8月リニューアル!緑溢れる邸宅を貸切って美食を堪能する1日 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
自分に甘い人集合
太りやすいからと言い訳をした妊婦だから産後だからと言い訳をした時間がないからと言い訳をした別にぽっちゃり...
20キロ以上の大幅減量
結婚、妊娠、出産後気付いたら79キロ…素敵な奥さん&ママでいたい!年齢28歳身長163センチ目標体重は5...
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • マシュマロマン
  • hmy
  • ニコル(^-^)/
  • まこ
  • 七々菜
  • 腹ぺこぶーたん
  • カメリア
  • 正太郎
  • コロ助
  • 翡翠快
  • 負けず嫌いな豚
被ライバル - 全てを見る
  • あや
  • hmy
  • ぶたこ
  • ハル
  • 七々菜
  • ヤス
  • ぶたり
  • カメリア
  • コロ助
  • プラチアミン
  • 正太郎
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
でぶみ
でぶみ

164.5cm 78.2kg

日記
130
ライバル
13
被ライバル
17