5/19(木)~糖質制限74日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 93.8kg 48kg 16% (あと45.8kg) 159cm 93.8kgの体型
    体脂肪 57.1% 49.4% 22% 159cm 平均

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2016年05月19日

  • みんみ

    2016/5/19(木)
    今月目標:93.9→88.0
    糖質制限74日目
    朝→93.8/49.4
    BMI→37.1
    内臓脂肪→12.5
    1350kcal/0~

    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→14:00【450】
    ブラックコーヒー
    シジミみそ汁
    イカゲソ天
    ホウレン草ゴマ和え

    夜→22:00【900】
    鍋(野菜&肉)

    間食→【0】
    なし



    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    ラジオ体操

    カロリー合計:1350kcal11:29
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