再々スタート□1日目□ 71.6kg 38.8%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 71.6kg 59kg 0% (あと12.6kg) 160cm 71.6kgの体型
    体脂肪 38.8% 38.8% 25% 160cm 標準

 » 
2016年05月20日

  • もこ

    はい、リバウンドです。4年でプラス13kg・・・
    体が重い・・・ 
    出ていた鎖骨が、また埋もれてしまった・・・
    今年の夏は、水着は非常に厳しいので、来年は着れるように
    頑張ります。

    昨日からスロージョギング開始。
    ゆっくり焦らず、また頑張ろう!

    とりあえず、この間TVでやってた「焼き梅干し」なるものを実践中。
    加熱することで、ダイエットに効果のある成分が出てきて、
    一度加熱すれば減ることはないそうで、大量に加熱して
    冷蔵庫保存してると、手間なく食べられていいね!

    [朝食]
    ごはん1膳、サバの切り身1/4、ひじきの煮物、味噌汁、梅干し、野菜ジュース

    [昼食]
    昨夜の残り物、フルグラ

    <運動>
    ウォーキング&ジョギング 30分

    カロリー合計:11:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう

    グウォークとも呼ばれているが、この歩き方だと早歩きをすることもできるし、ゆっくりと歩くとスロートレーニングにもなる ... 。ノルディックスキーと同じようにストック(ポール)を使って歩く方法です。 ゆっくりと歩くスロージョギング ... 歩くことがウォーキングになり、ダイエット効果が高まることになる ... vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう ...

    ダイエットラボ
  • 卵は賞味期限を過ぎても食べられる!?

    通り、賞味期限を過ぎても加熱すれば食べることはできますので、必要な時に加熱するようにしま ... 。空気を取り込むことで卵の鮮度は保たれているのですが、加熱するとこの機能は働かなく ... 設定されているからです。ということで、賞味期限を過ぎた卵は加熱をすれば食べることができますよ ... 卵は賞味期限を過ぎても食べられる!? ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルグリーンタワー幕張

    海浜幕張駅 挙式もパーティもふたりが輝く1日に。フロア貸切でプライベートなウエディングが叶う ... ホテルグリーンタワー幕張 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
スロージョギングダイエット
ゆっくり走れば痩せるみたいです。でも、痩せないって人もいます。けど、体に良いのは間違いない!!!スタイル...
30代10kg以上落とす人一緒に頑張ろう
年齢と共に基礎代謝が落ちたのか…。若い頃は簡単だったダイエットが、今じゃ2kg、3kg落とすのにも必死...
2011年9月期生
2011年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • いぶ
  • なっつん
  • 5月
  • るこ
  • なっちゅ
  • なん☆
  • 四つ葉
  • ベルブー
被ライバル - 全てを見る
  • 空
  • MIKI
  • りぷとん
  • なっつん
  • なっちゅ
  • なん☆
同期生 - 全てを見る
  • HOLLY
  • 菜々子
  • kuma
  • ten
  • まさみ
  • ri@42
  • きのこ少女
  • スカイ
  • まい
  • くまのみ
  • ぴーとんとん
もこ
もこ

160cm 71.6kg

日記
117
ライバル
8
被ライバル
6