第二百九十三日目:2016年5月20日(金)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 90.8kg 69.7kg 27% (あと21.1kg) 178cm 90.8kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 体重とBMI

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2016年05月20日

  • しんじ

    (朝食)サラダ、トースト、インスタントコーヒー

    (Mercedes)あり

    (昼食)サラダ、スープ、杏仁豆腐、ラーメン、チャーハン、ご飯、肉野菜炒め

    (運動)なし

    (夕食)フランス屋:ハンバーグセット(ハンバーグステーキ、ご飯)、サラダ、紅茶、アイスクリーム②、饅頭②、かきもち、チョコロール焼き菓子

    カロリー合計:11:42
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