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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 65.4kg 55kg 0% (あと10.4kg) 166cm 65.4kgの体型
    体脂肪 32.9% 32.9% 25% 166cm 標準

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2016年05月20日

  • じゅり☆

    朝ごはん 8時
    ゆで卵1個
    プレーンヨーグルト ジャム+蜂蜜
    砂糖なし紅茶

    昼ごはん 2時
    ごはん
    味噌汁
    塩サバ焼き
    ひじき
    切り干し大根
    わかめきゅうり酢の物

    夜ごはん 20時半
    豆腐サラダ レモンオリーブ油かけ
    ミニトマト、納豆、ゆで卵1つ入り

    カロリー合計:12:08
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じゅり☆
じゅり☆

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