生理が終わり

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    体重 53.5kg 55kg 50kg 0% (あと5kg) 160cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 29.6% 0% 160cm 美容

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2016年05月20日

  • かもい

    やっぱり生理中は体が一新されてるようで、溜まってる感がすごいものですね。

    こんにちは。

    朝:トースト、コーヒー、チーズ
    バタートーストはきっと他のに比べてカロリー高いだろうけど、バターやマーガリンがいらないから良いです。
    なにかをベタベタつけて食べたい派。

    昼:玄米おにぎり一個、ハイゲンキ4、BlendyStick1(60kcal)

    夜:ハヤシライス(玄米)2/3杯くらい

    旦那の晩ごはんのときにサラダと葡萄食べます。

    ハヤシライス作るつもりがビーフシチューのルーしかなくてびっくり。トマト一個溶かし込んでなんとなくハヤシライスっぽくできました。

    この時間に食べ終わると23時過ぎにお腹減るんだよね。寝るに限るね。

    お通じ:なし

    お通じのためにかさのあるものを食べるようにしました。吉と出るか凶と出るか。

    今日はプランクチャレンジ二日目、3分トレーニング1回。
    3分トレーニングはヨガのポーズなので気軽にやれる。

    カロリー合計:12:12
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