29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 85.8kg 59kg 10% (あと26.8kg) 159cm 85.8kgの体型
    体脂肪 42.5% 39.6% 25% 159cm 美容

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2016年05月20日

  • エリ

    体重減。昨夜のゲンコツメンチ、満足感あったなぁ。体重も増えてなくて、ラッキー。

    朝:卵焼き アボカド1/2個 ミニトマト3個 青汁
    ローソンのパン(ドライフルーツとクリチ)1/2個
    間:ナッツ
    昼:スープ 鰆のパン粉焼 アイスコーヒー パン10g
    間:ナッツ タリーズ缶コーヒーカフェラテ
    夜:タコとセロリのセヴィーチェ アスパラガスのフリット 生牡蠣1ピース スペインオムレツ ブロッコリーのアンチョビソース 豚スペアリブ ライスコロッケ 小海老のアヒージョ キャベツのペペロンチーノ アイスジャスミンティー2杯

    夜、一つ一つが小さいサイズで二人なのにいろんな種類を楽しめた!食べ過ぎたけど、楽しかった♪
    夜は333入浴をした。

    カロリー合計:12:32
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エリ
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159cm 83.3kg

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