42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.5kg 82.7kg 60kg 25% (あと22.7kg) 157cm 82.7kgの体型
    体脂肪 49.9% 0% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年05月19日

  • よっこ

    またまた増えた。・゚・(ノ∀`)・゚・。

    そりゃ昨日は運動してないけど
    でも食べるものは それなりに気をつかったつもりなんだけどな。

    まぁ一喜一憂しがちですが
    諦めずにこの食生活は続けていこうと思います。

    ・・・っていうか、続けないとヤバい体型なんで
    愚痴言う前に減らさないと(இдஇ;)


    昨日は果物欲がフツフツと。

    という訳で、朝はプチトマトをなくして
    イチゴを2粒食べました。


    仕事の昼休みに一度帰宅して
    昼食にチゲを作るも
    ほとんど食べられずにタイムリミット・・・

    という訳で、夜もまた同じメニューが並んでいたりしますw


    【朝】オールブラン+フルグラ 40g
       低脂肪牛乳  100cc
       温野菜(キャベツ,ブロッコリー,アスパラ)
       イチゴ2粒

    【間食】ヘルシア紅茶

    【昼】豆腐キムチチゲ
       (キャベツ,モヤシ,豚肉,舞茸,キムチ,豆腐)

    【夜】豆腐キムチチゲ
       豚汁(豚抜き)
       黒酢もずく


    【運動】腹筋,背筋,腕立て×各20
        スクワット×30
        踏み台昇降できず

    カロリー合計:13:08
    •  
    • コメント2件
    • Rose Rose 手湿疹大丈夫?
      私も毎年、この時期に出るんだよね(-_-;)
      マッサージに支障が出ると…こまるな…。
      季節の変わり目、乾燥、調子の悪さが弱い皮膚に出てきたりしちゃうよね。
      イチゴを2粒!って…いやいやマジで…その意志の強さの爪のアカを私に下さい〜!<(_ _*)>
      2016.05.20 21:18
    • よっこ よっこ > Roseさん
      コメ返抜けてたみたいで、ゴメンナサイ( ノД`)
      主婦湿疹は常にあるような感じなの…でも料理やら水仕事しない訳にはいかないしね(泣)
      リンパやってたら、手は仕事道具みたいなものだから手荒れ大敵だねΣ(゚ロ゚;)

      イチゴは子供に食べられてしまって最初から2つしかなかったのだ( ´艸`)
      2016.05.24 12:12
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