DAY18

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.9kg 55kg 6% (あと5.9kg) 169cm 60.9kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 体重とBMI

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2016年05月20日

  • さみぃ

    起床時:60.9 就寝前:61.3

    朝:めかぶ、鮭おにぎり1個
    昼:マフィン2枚(両面・ハムチ)、ロールケーキ黒1
    夕食:白菜と豚肉の煮びたし、三つ葉と油揚げときのこの卵とじ、ブリかま、プチトマトの肉巻き2、刺身湯葉、チーズ入りはんぺん4、生姜漬け
    間食:オランジェット、アーモンドクッキー、しあわせバター1袋←


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:13:21
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.6kg

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