再スタート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 56.6kg 43kg 0% (あと13.6kg) 158cm 56.6kgの体型
    体脂肪 37% 35.6% 18% 158cm 体重とBMI

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2016年05月19日

  • ぴー♡

    今日から再スタート

    ジムで測定したら筋肉量減って体脂肪増えていました(*´∵`*)

    7月末までに48㎏まで落とさなければ(´°ω°`)
    結構きついですが1日1000カロリーまで!

    朝…なし

    昼…なし

    夜…ハム5枚、ビオ飲むヨーグルト、キムチ納豆

    今日のカロリーはわかりませんが…


    運動
    岩盤浴30分
    筋トレ腕足胸お腹背筋各50回
    ウォーキング30分

    エステでキャビテーション&マッサージ70分




    カロリー合計:14:55
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