52日目今朝の体重と昨日の食事

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 56.2kg 49kg 36% (あと7.2kg) 160cm 56.2kgの体型
    体脂肪 27.4% 24.9% 19% 160cm 美容

 » 
2016年05月20日

  • ニーナ

    〔52日目〕前日比キープ。
    体重 56.2kg
    体脂肪率 24.9% (+0.6%)
    夜、ジムのお風呂から帰って来て、ダンナさんからノンアルコールビールを一口もらってしまい、
    その勢いで
    ミックスナッツとか柚子大根とか食べてしまった。反省。
    最近のノンアルコールビールって美味しくなったなぁ。
    久しぶりのサウナやっぱり気持ちいいな。

    〔朝〕
    ◼青汁豆乳
    ◼黒豆茶
    ◼イングリッシュマフィン(ベーコンエッグ)
    ◼バナナ
    ◼サプリメント(マルチビタミン・カルシウム)
    〔昼〕
    ◼グリーンスムージー
    ◼こんにゃく麺のサラダ
    ◼タコライス
    〔夜〕
    ◼アボカドサラダ
    ◼ツナ&コーンサラダ
    (サウザンドレッシング)
    ◼サプリメント(キトサン・DHAEPA)
    〔寝る前〕
    ◼ミックスナッツ
    ◼ノンアルコールビールひと口
    ◼黒酢ドリンクアセロラ
    ◼柚子大根

    〔良かった〕
    ◼サウナ 10分×1回 8分×2回
    ◼湯船 10分
    ◼フットマッサージ
    ◼お通じ◯

    〔悪かった〕
    ◼夜遅くに食べてしまった
    (素焼きミックスナッツ・アセロラ味の黒酢ドリンク柚子大根・ノンアルコールビール一口)

    カロリー合計:1650kcal14:58
    •  
    • コメント2件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) こんち~先日は優しいコメありがとうー(´;ω;`)ブワッ 戻ってまいりました、またよろしくね!サウナかぁ、あれで汗かくとお肌つるつる代謝もよくなりそうだけど
      私はまだお肌の代謝は成長ないのか、相変わらず暑さ耐性低くてさ!
      爆発しそうになるだよねぇーさらさらの汗を一杯かけるようになりたいわぁ~~
      2016.05.21 11:09
    • ニーナ ニーナ > うさやんさん

      おかえりなさい。
      頑張りすぎと頑張らなさすぎの間って難しいよね。
      白黒(又はぜろひゃく)思考の所があるんだよね。

      私も
      サウナも水風呂も苦手だったけど、
      体が軽くなったのを実感してから好きになったよ。
      岩盤浴行った次の日のサウナは、めちゃくちゃ汗かいてスッキリした。
      岩盤浴の方がキツくないかもね。イビキかいてる人いたよw
      2016.05.21 17:42
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.16 - 代謝を高める「水飲みダイエット」とは?

    飲んだら水も飲むようにして、そのビールもダイエットを考えるならノンアルコールビールを選ぶようにします。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... られないようになり、そのダイエット効果はあります。 カルシウムとマグネシウムのサプリメント ... を摂ればダイエット効果が高まりますか? カルシウムもマグネシウムも便通をよくしてくれますが、サプリメント ... vol.16 - 代謝を高める「水飲みダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 【物欲乙女日記】世界のご当地バーガーを食べてきた!

    (Pomme D'Amour)」(ノンアルコール)というラインナップになっています。  ニースビー ... だけに……。  ポム ダムールは、フランス語で「愛のりんご」という意味があり、りんご・ぶどう・洋梨それぞれのシロップをミックスしたノンアルコール ... チは、ココナッツとピーチのリキュールにパイナップルジュースをミックスして、その上に赤ワイン ... 【物欲乙女日記】世界のご当地バーガーを食べてきた! ...

    ダイエットNEWS
  • セント・オルコット ガーデン

    JR静岡駅・東静岡駅、静鉄新静岡駅 バラ窓のステンドグラスが美しくきらめく。圧倒的スケールの大聖堂ウエディングを! ... セント・オルコット ガーデン ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • モケケ
  • 秋雨(あきさめ)
  • ちゃめ
  • キララ
  • Mの挑戦
  • ハンナ
  • ちむたむ
被ライバル - 全てを見る
  • モケケ
  • みーすけ
  • 秋雨(あきさめ)
  • ちゃめ
  • キララ
  • Mの挑戦
  • ハンナ
  • いっちゃん
  • ちむたむ
  • キュゥ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ニーナ
ニーナ

160cm 53.5kg

日記
156
ライバル
7
被ライバル
10