昨日と変わらず。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.8kg 87.1kg 74.8kg 23% (あと12.3kg) 164cm 87.1kgの体型
    体脂肪 40% 37.6% 30% 164cm 理想

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2016年05月20日

  • まり

    昨夜はしっかり、夜食を食べてしまいました!
    今日もお昼、しっかり食べたのに、甘いものが欲しくて、食後バナナとチョコたくさん、食べちゃいました。

    あとは夜まで間食しないでいきます。
    夕方、急遽仕事一件、頼まれたので、実行できそう。
    だらだら食いになっちゃう間食が一番よくないもんね。

    カロリー合計:2500kcal15:49
    •  
    • コメント6件
    • るみみん るみみん 間食があんまり良くないことはわかってるんですが、がんじがらめのルールにすると続かないのでどうしても食べたいときは食べちゃうことにしました!その代わりにスクワット20回追加です。食べたことは後悔しないで、美味しかったなぁと思うことにしてます。 2016.05.21 00:32
    • タノタノ タノタノ 私も普段は間食しないようにしてるんですが、家で暇してるとついつい食べちゃって、というか食べ過ぎることあります(--;)何で脳って甘いもの欲っしちゃうんですかね(^^; 2016.05.21 06:46
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) まりさん!先日は優しいコメありがとうー(´;ω;`)ブワッ
      何とか感とか無事戻ってまいりました、またよろしくね~
      食べて飲んでお菓子も食べてのフリーダムな三日間、ヤバイとか考えず良い感じで充電になりましたー。でかくなった胃袋を戻すのがちょいたいへんそうだけど運動強化でまた頑張りますねーー
      2016.05.21 11:32
    • まり まり > るみみんさん
      ヒトそれぞれ、やり方あるよね^^
      ダイエットのストレスは一つがよくて、慣れてきたら何かをつけたしていくっていうのがベストだって。
      ストイックに何でもやろうとすると、疲れて全部イヤになっちゃうし。
      お互い自分なりのやり方で頑張りましょ。
      2016.05.21 13:47
    • まり まり > タノタノさん
      わかる~。後で日記に書くけど実は昨夜、疲れきってパンの大量買い。
      夜中に3個も食べちゃった^^;
      だけど、今は頭の中に「ダイエット」があるから今日は夜までもちこたえられるんじゃないかと思っています。
      食べ始めると止まらないのは相変わらずの私です^^;
      2016.05.21 13:52
    • まり まり > うさやんさん
      お帰りなさい^^
      充電できたのならバッチリよ。
      うさやんさんは動けるヒトだから大丈夫ね^^
      私も食べたいものは食べるっていう方向でいきたいと思います^^
      ただ・・・胃腸炎にならない程度にしなくては!
      ここのところ、毎日のように夕方胃酸飲んでます。
      お昼にどうやら食べ過ぎてるみたいなの^^;
      2016.05.21 13:57
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