今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.1kg 48kg 57% (あと2.1kg) 168cm 50.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年05月20日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマトジュース、 白米&押し麦ご飯、
           ひじき&人参の煮物、 かつお節、 切干大根の煮物、
           ベーコンエッグ、 コーヒー、


    昼食・・・ 高野豆腐&野菜のカレーライス(三つ葉、タケノコ、
           じゃが芋、 高野豆腐)、 茹でスナップエンドウ、
           切干大根の煮物、


    おやつ・・・  香るカカオチョコ1個、 ミニ柿ピー1袋、
             コーヒー、 ヨーグルト1カップ、


    夕食・・・ 白米&押し麦ご飯、 エビグラタン(タマネギ、じゃが芋、
           エビ、 牛乳)、 茹でイカの酢味噌和え、
           ひじき&人参の煮物、 納豆&酢タマネギ、
           しじみのお味噌汁(三つ葉)、


    ☆   珍しく3色とも白米&押し麦の食事。

         グルテンフリーを目指しているわけではないけれど、
         パン、麺、少し減らしてみようかと思う。
         夏に向けて身体がだるくならないように、
         少し小麦粉制限してみませう!!

         、、、と書いている矢先から、分厚いホットケーキを
         食べたくなってきたなり。

    カロリー合計:16:52
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マロンクリーム
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