46日目の食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 59.3kg 50kg 31% (あと9.3kg) 167cm 59.3kgの体型
    体脂肪 32.8% 0% 22% 167cm 平均

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2016年05月20日

  • さわこ

    今日はジムが混んでいてランニングマシンが使えずエアロバイク。
    すごい楽なのに消費カロリーが割とあるんだけど本当かな??

    お昼食べてなんとなく冷蔵庫にあったプリンに手をつけたら火がついてポテトチップスまで食べてしまった(゚o゚;;しかも普通サイズの袋を完食!

    今日は買い物の予定があるんですが遠い場所なので、乗り換えの駅までウォーキング1時間半します!焦
    帰りは荷物が重いから電車で…
    夜ごはんはナシか控えるか…時間次第にしよう。
    行ってきます!

    朝食11時半
    昼食12時
    間食14時
    夕食18時

    外出先で今日の夕飯目標時間が迫り、今日は何も食べないのは無理かなと思い急遽スーパーで焼き鳥を購入して近くのベンチに座ってこそっと食べました…

    たくさん歩いて疲れたので電車で帰ります。帰ったら半身浴しよう。

    朝食

    プロテイン豆乳割り
    0kcal(1食分)

    昼食

    まぐろのお刺身、ごはん、ブロッコリーサラダ、昆布の煮物
    0kcal(1食分)

    夕食

    焼き鳥2本(ナンコツ、もも塩)
    0kcal(1食分)

    間食

    プリン、ポテトチップス
    0kcal(1食分)

    運動

    筋トレ+エアロバイク
    80分
    街ウォーキング
    120分
    二の腕肩甲骨トレーニング
    3セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal18:22
    •  
    • コメント2件
    • fu- fu- 間食って止まりませんよねぇぇ( ・_・̥̥̥ )
      たまにはありですね♪
      2016.05.20 22:11
    • さわこ さわこ > fu-さん
      おやつとか甘いもの大好きで、食べないのはストレス溜まってバカ食いしてしまうのでOKにしてるんですが流石に今日はやっちまったなーです。反省です…
      ジムとウォーキングでポテトチップス一袋分のカロリーは消費したと思うので良しとします^_^;
      2016.05.20 23:57
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