107日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 62.7kg 55kg 50% (あと7.7kg) 154cm 62.7kgの体型
    体脂肪 42.1% 38% 29% 154cm 体重とBMI

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2016年05月20日

  • にゃま子

    ★朝 7:10
    ヨーグルト(58kcal)

    ★昼 12:45
    麦とろ牛ぶっかけうどん
    ちくわ天
    いなり1個

    ★間食 16:00
    パン1つ

    ★夜 19:30
    ちくわと小松菜と豚肉炒めたやつ
    茹でブロッコリー
    きのことスナップエンドウの醤油炒め

    ★運動
    電動自転車2時間10分

    -0.1kg(・∀・)ノ
    戻らなかったよ!良かったー!
    でも今日はごく普通に三食。気持ち野菜多め。
    昼からはまたパンを焼いておりました(´ω`* )
    今日はバター多めで、水分を牛乳に変えたミルクパン♫
    回数を重ねるごとに上手になっていってる感がものすごく楽しい〜!!

    できることが増えると人生レベルアップ感(・∀・)ノ

    カロリー合計:19:41
    •  
    • コメント1件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      今日のパンも、美味しそう。

      新しいことができるようになると、嬉しいですね。
      2016.05.20 20:02
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にゃま子

154cm 65.5kg

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