糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64kg 60kg 42% (あと4kg) 162cm 64kgの体型
    体脂肪 36.7% 34.9% 162cm 体重とBMI

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2016年05月20日

  • 斉藤


    味噌汁(わかめ、高野豆腐)、納豆チーズ卵焼き、ポークソテー、おから蒸しパン


    味噌汁(わかめ、高野豆腐)、納豆チーズ卵焼き、つくね、おから蒸しパン

    間食
    アーモンド、おから蒸しパン


    豚のしょうが焼き、キャベツの千切り、味噌汁(ネギ、もやし、卵)、おから蒸しパン、冷奴

    今日はとても疲れてしまったからもう眠ろう
    おやすみなさい

    カロリー合計:20:19
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実践中のダイエット方法

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斉藤
斉藤

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