思いがけず…。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 72.9kg 60kg 0% (あと12.9kg) 156cm 72.9kgの体型
    体脂肪 32% 33.4% 25% 156cm 美容

2016年05月20日

  • ごまたまご

    〔朝食〕明太ポテトロール アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕胚芽ご飯(鮭フレーク) 薩摩揚げ(明太・野菜天) レーズンとレモンのキャロットラペ ウィンナーとパプリカのソテー 蕪と胡瓜のシンプルサラダ 味噌汁(豆腐) グリーンスムージー

    〔夕食〕トマトチーズリゾット ウィンナーとパプリカのソテー スーチカー 大根と挽肉のカレー風味煮 

    〔間食〕乳酸菌チョコ 高野豆腐と蜜着けりんごのクッキー
    (試食)握り寿司(鮪・真鯛・鯵・槍烏賊・車海老) 浅利とあおさの味噌汁 卵焼き 海老殻揚げ 穴子の白焼き 抹茶寒天の白玉餡蜜


    予定外に、豪華和食(!)の試食をすることに(^^ゞ
    量は少しずつですが品目が多かったので、夕食は気持ち控えめに。


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:河内晩柑・レモン・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:4231(2.11km/198.5kcal)

    カロリー合計:2059kcal21:12
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