5月20日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 54.6kg 49kg 49% (あと5.6kg) 158cm 54.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年05月20日

  • カレン


    グリーンスムージー1杯(チアシード入り)
    青汁1杯
    生酵素2粒


    サラダ
    ゆで卵1つ
    胸肉
    お茶


    サラダ
    ゆで卵1つ
    胸肉
    野菜スープ1杯
    牛乳寒天1つ

    筋トレ
    いつも通り×3セット
    ストレッチ
    下半身、二の腕トレーニング
    スクワット30回



    カロリー合計:21:29
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カレン
カレン

158cm 50.8kg

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