12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 75.3kg 55kg 5% (あと20.3kg) 160cm 75.3kgの体型
    体脂肪 43% 43% 25% 160cm 理想

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2016年05月20日

  • あらみき

    朝食
    千切りキャベツ
    カレーライス(半分)
    昼食
    燻製蒸し鶏
    千切りキャベツ
    糖質オフウィンナーパン
    夕食
    舞茸豚肉卵炒め
    エリンギバター炒め

    間食
    じゃがりこ
    LAWSONカフェラテ

    カロリー合計:21:53
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実践中のダイエット方法

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あらみき
あらみき

160cm 70.9kg

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