ウィンドウショッピング♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 53.7kg 52.5kg 77% (あと1.2kg) 163cm 53.7kgの体型
    体脂肪 28.7% 23% 22.5% 163cm 美容

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2016年05月20日

  • rakupon

    21:32
    コンタクトを新しくしたくて

    朝から眼科へ行って来ました♪

    混んでるかなぁ・・・と覚悟して行ったら

    思いのほかスムーズに呼ばれて

    無事新しいコンタクトにして来れました(*'ω'*)

    少しゆっくりコーヒータイムしてから

    ウォーキング兼ねて

    ウィンドウショッピング♡

    可愛い服たくさんあったけど

    今日は見るだけー(笑)

    でも地下のデリのお店で

    サラダ系のお総菜を3品買っちゃった♡

    帰って来てから

    いつものゴマとじゃこと小豆&黒豆入り雑穀玄米と

    サラダと昨日のブリの照り焼きでお昼ご飯タイム♪

    さすがにサラダ3品多くて

    1品は夜に。

    午後は久しぶりに

    録画してあったドラマの消化に励んだ♪

    つもりが眠くて1本しか観れなかった(*'ω'*)

    海外ドラマBONSE。

    海外ドラマ大好きです♡

    今日の夕食は今年初のゴーヤチャンプルー。

    美味しかった!

    あとはおから煮。

    この時点でお腹いっぱいに。

    お昼に残したお総菜を

    お坊ちゃんがほとんど食べてくれて

    助かりました(笑)


    母も参加してくれて気合い入れてウォーキングへ。

    昼間もたくさん歩いたんだけど

    夕食しっかり食べたので

    動いて消費させなくちゃね(^_-)-☆

    帰りにお約束のコンビニコーヒータイムもして帰って来ました♪

    今日はすごい歩数で大満足!

    まだ回数達成してないスクワットと

    レッグマジックを今から頑張って

    お風呂タイムしてきまーす(*'ω'*)



    実はこの日記・・・

    1回書いてアップしようと思ったら

    飛んじゃって

    書き直ししたのぉ(笑)

    よく

    書いた日記が

    消えたーって話聞いてたけど

    ほんとに消えちゃうんだね(笑)

    頑張って2回書きました(*'ω'*)


    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 アーモンドとクルミ
      レーズン大さじ2
      無調整豆乳
     
    昼 ゴマとじゃこと小豆&黒豆入り雑穀玄米 
      水菜とじゃこのサラダ 小皿
      アボカドとひじきとお豆のサラダ 小皿
      ブリの照り焼き
      アーモンドとクルミ

    夜 ゴーヤチャンプルー
      おから煮
      アーモンド


    運動 朝ヨガ
       ウィンドウショッピングウォーキング
       スクワット
       レッグマジック 1分×3セット
       ウォーキング 
       ストレッチ


    カロリー合計:21:56
    •  
    • コメント6件
    • さちママ さちママ 今晩はー‼

      今日もバランスのよい食事だね✨\(^_^)/
      ウィンドウショッピング楽しいよねぇ?私も大好き❤

      夕方に散歩にも行ったんだね。らくぽんさん、万歩計とかつけてるのかな⁉

      ドラマにウォーキングによい1日だったね(*´-`)
      2016.05.20 22:52
    • ぽてこ ぽてこ 消えるとショックですよねー
      ウインドウショッピング楽しいですよねー(*^^*)
      私も旦那が居なかったら、何時間でも見てますね♪
      夜も歩いたのかー!凄いわ(*^_^*)
      2016.05.20 23:33
    • rakupon rakupon > さちママさん♪ こんばんわ(#^^#)

      ありがとう!
      うんうん。
      ウィンドウショッピング楽しい♡
      どれだけでも見れちゃうよね(笑)

      前はカロリズム・・・だったかな?
      そんな名前の万歩計つけて
      ウォーキングしてた頃も
      あったんだけど
      面倒くさくなって
      今はスマホの万歩計だよぉ。
      毎日チェックしてます(*'ω'*)
      歩数伸びると
      めちゃめちゃ嬉しい♡(笑)
      さちママさんは
      歩く時どうしてる?
      2016.05.21 00:27
    • rakupon rakupon > ぽてこさん♪ こんばんわ(#^^#)

      ほんとショックだったよぉー(´・ω・`)
      今までこんな風に消えちゃった事なかったから
      びっくり!
      ぽてこさんも
      なった事あるんだねー。
      気合い入らない日だったら
      もう1度書き直せないよね(笑)

      夜も頑張って歩きました♪
      頑張って続けてみるね!

      私もウィンドウショッピング
      何時間でも見れちゃう♡
      男の人って
      お買い物つかれちゃうんだろうね(笑)
      2016.05.21 00:31
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) 私はつい最近…書いた日記飛んで再度書くのを断念した(笑)

      たくさーん歩数計測されるとうれしくなるよね(笑)
      活動的な1日にあっぱれ!
      2016.05.21 05:30
    • rakupon rakupon > るう♡目指せ55(・・;)さん♪ こんばんわ(#^^#)

      やっぱり最後の送信で飛んだ??
      もぅ何が起こったの!?状態(笑)
      私も断念しようか迷ったよぉ。
      ちょっと時間あったから書き直したけど
      寝る前だったら諦めた(爆)

      たくさん歩数表示されると
      すっごくテンション上がって嬉しい!!
      ありがとう♡
      2016.05.21 21:25
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