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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 72.3kg 53kg 19% (あと19.3kg) 162cm 72.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 理想

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2016年05月19日

  • まる。

    (食)
    からあげ×5個
    明太マヨおにぎり(セーブオン)
    ピノ×2箱
    キャラメルコーン1袋の半分
    中華丼のあん少し
    ヨーグルト大さじ10+酵素30ml
    ガム沢山
    イカフライミニ×5個
    グミ少し
    (飲)
    サプリメント
    バヤリースオレンジ245ml
    麦茶沢山
    いちごオレ500ml
    酵素60ml×2
    森永珈琲500ml
    (動)
    散歩10分
    ウエストニッパー着用
    お腹マッサージ5分

    カロリー合計:22:11
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まる。
まる。

162cm 76.4kg

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