110日目♡

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 57.8kg 48kg 43% (あと9.8kg) 157.5cm 57.8kgの体型
    体脂肪 33.6% 27.6% 18% 157.5cm 標準

2016年05月20日

  • りったん♡

    朝イチエアロビかと思いきや!

    代行でパワーヨガでした~‼(•'╻'• ۶)۶

    久しぶりにヨガやってすっきりした♡

    汗かかなかったのでエアロバイクでハッスルしてきたよー!

    でも、物足りない…

    そして、今日すごくむくみがある感じがするー!

    昨日の炭水化物祭りのつけが来たかな(;´∀`)

    お風呂上りにものすごいだるさが…(∩´﹏`∩)

    明日は娘の参観日!

    今日も早めに寝よう!(:3_ヽ)_

    朝食

    もろみ酢
    0kcal(1食分)

    昼食

    鮭弁
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダチキン
    0kcal(1食分)

    間食

    ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    運動

    パワーヨガ
    1時間
    エアロバイク
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal22:11
    •  
    • コメント10件
    • まな まな こんばんわ!
      ヨガ気になります( ˙-˙ )
      私物凄く体が固いのですが出来るものなんですか?( 笑 )
      2016.05.20 22:13
    • りったん♡ りったん♡ > まなさん
      コメントありがとうございます♡

      私も体固かったですけど、DVDで家でやってた時期もあって今はエアロビやジムで体動かしているのでかなり久しぶりにヨガやったけど前よりできるようになってました!\(^^)/

      ホットヨガとかだと体が温まるので普通にやるよりは体が伸びると思いますよ!

      体験とかできるところもあるので1度やってみるのもいいと思います!

      何事も気になったらトライです♡
      2016.05.20 22:18
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      運動お疲れ様でした❤️

      2016.05.20 22:46
    • たむちゃん たむちゃん はじめましてฅ(・ω・ฅ)
      ジムお疲れ様です!
      ライバル登録させて頂きました〜!
      よろしくお願いします★
      2016.05.20 22:54
    • まな まな > りったん♡さん

      ホットヨガいいみたいですよね!
      なんせ体が硬すぎて( 笑 )
      ほんと何事もトライですよね( ˃ ⌑ ˂ഃ )
      ありがとございます!
      2016.05.20 22:58
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 後から来るツケがホント大変何ですよ。
      ツケが来ない体になるまでは、過信して食べ過ぎちゃダメですよー
      分かったかな?笑
      2016.05.21 07:09
    • りったん♡ りったん♡ > 三浦さん
      ほんとですね!(><)
      身に染みてわかりました!
      来週はラストスパートなのでジム活気合い入れて頑張ります!(๑•̀ㅂ•́)و✧
      土日はビリーと食事気を付けます!
      2016.05.21 07:27
    • りったん♡ りったん♡ > たむちゃんさん
      はじめまして♡
      コメントありがとうございます!
      (*´艸`*)♪こちらこそよろしくお願いします!
      2016.05.21 07:36
    • りったん♡ りったん♡ > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん
      ありがとうございます♡
      食事制限がダメだったので気を付けます!(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.05.21 07:37
    • りったん♡ りったん♡ > まなさん
      まずはお風呂上りにストレッチするように日課にするといいですよ♡
      私はお風呂の中で肩甲骨あたりをほぐすようにストレッチしたりしてます♪
      2016.05.21 07:39
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    すすめの運動はありますか? 歩くのでは物足りないといっても走るのはきついという人に ... 分と、それぞれ1.2倍ほどとなっています。 ウォーキングでは物足りない人に、お ... エネルギー摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、2 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    だ食べる順番は、最初にサラダ、その次にスープ類、そして肉や魚を食べて、最後に炭水化物。そうすると、血糖値が上がりにくいと聞いたので実践して ... 、毎日を楽しんで過ごして欲しいと思います。 <メイクのポイント> 「テーマは、西内さんの魅力そのものでもある ... がら、固くなってきた筋肉を触ったり、鏡を見て引き締まってきたラインを確認するのが、すごく ...

    ダイエットNEWS
  • ウェスティンナゴヤキャッスル

    浅間町駅 名古屋城と豊かな緑を一望するホテル。結婚記念日など将来もまたここで眺めと料理を ... ウェスティンナゴヤキャッスル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • yui⑅◡̈*
  • あの
  • 43歳
  • チャッピー
  • りぃ
  • あやっぺ
  • ゆかにゃん
  • maki
被ライバル - 全てを見る
  • りんりん
  • 梢
  • ミキ ☁︎
  • Ai
  • momo
  • yui⑅◡̈*
  • つばさ
  • サヨナラブルー
  • やまがーる
  • エミリ
  • みーたん
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
りったん♡
りったん♡

157.5cm 54.2kg

日記
308
ライバル
8
被ライバル
32