100日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 53.7kg 48kg 52% (あと5.7kg) 148cm 53.7kgの体型
    体脂肪 37% 34.6% 28% 148cm 平均

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2016年05月20日

  • ケイ

    やったー!記念すべき100日目に、53kg台マークしましたっ!!

    昨日から踏み台昇降再開できたのの効果もあるのかなぁ。やっぱり微量でも運動大事かも…!

    週末は踏み台昇降たぶんやりませんが笑、食べるものと量に気をつけて乗りきりたいと思いまーす。

    【今日の食事】
    朝:白飯、カニ焼売
    昼:ベーグル、キャラメルチーズ、トマトスープ、枝豆のタルタルチーズ焼き、シーチキンオムレツ、コーヒー(外食)
    夜:親子丼

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:9,650歩

    カロリー合計:22:20
    •  
    • コメント2件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ すご~い\(^^)/
      踏み台昇降運動はいい運動になりますよね❗
      私は最近運動出来てないので、見習って頑張りますp(^^)q
      2016.05.20 23:26
    • ケイ ケイ > ゆかねぇさん

      ありがとうございます!(*^^*)
      思った以上に踏み台昇降って効果あるのかも…と思ってます。時間短いんですけどね~
      2016.05.21 22:43
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