40日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61kg 47kg 14% (あと14kg) 161cm 61kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 体重とBMI

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2016年05月20日

  • にゃも



    【朝食】
    豆乳牛乳
    海老と貝柱のトマトクリームパスタ

    【昼食】
    お弁当

    【夕食】
    野菜ジュース
    ヨーグルト


    《運動》
    筋トレ
    ランニング
    ウォーキング



    カロリー合計:22:23
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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