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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.2kg 46kg 0% (あと5.2kg) 157cm 51.2kgの体型
    体脂肪 26.2% 26.4% 0% 157cm 理想

 » 
2016年05月20日

  • すけさん

    今日は朝にクラスメイトが「Twitterで、この筋トレやれば痩せる動画がある」と見せてくれて、床に手をつけたくないのでイスの上で出来る範囲ないでやりました。

    なかなかしんどかったです(;´Д`)ハァハァ

    あと朝から一緒にやってくれる人がいるってのは楽しいしモチベーションもあがりました♪


    朝筋トレ10分
    懸垂10回
    ビリー20分
    腹筋ローラー10回



    トースト200
    豆乳150
    えびとブロッコリーサラダ300
    おにぎり250
    チロルチョコ200
    小計1100
    はま寿司400

    カロリー合計:1500kcal22:25
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