60日目 2ヶ月 測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 61.6kg 58.5kg 48% (あと3.1kg) 158cm 61.6kgの体型
    体脂肪 35.6% 34.7% 32% 158cm 体重とBMI

2016年05月20日

  • スリムにゃにゃ

    あっという間の60日。このスタンスなら一生続けられる♪

    ダイエットを成功させるのは、強い意志でも努力でもなく、考え方をスリムな人に近づける、これだと思う。

    とはいえ、過去の自分にいくら同じ事言っても

    「何言ってんの?気持ちで痩せられるわけないじゃん!!」

    と反発しただろうな。


    60日があっという間なら人生もあっという間。
    ネガティヴでぐちぐちしていちゃ人生が勿体無い(^_-)
    ダイエットしている今日この時だって、楽しくなくちゃ!

    さて計測!胸はそのまま残るのだ〜!

    3/22 → 4/19 → 5/19
    体重 64.5 → 62.8 → 61.6 (-2.9)
    体脂肪 35.6 → 33.0 → 34.7 (-0.9)
    体内年齢 51 → 49 → 49 (-2)
    BMI 25.7 → 25.0 → 24.5 (-1.2)
    骨格筋率. 24.7 → 25.6 → 25.2 (+0.5)
    内臓レベル 8 → 7 → 7(-1)
    カロリー 1322 → 1307 → 1283 (-39)

    バスト93.5 → 90.0 → 90.0 (-3.5)
    アンダー80.0 → 79.5 → 78.5 (-1.5)
    二の腕 28.0 → 28.5 → 28.5 (+0.5)
    ウエスト 80.5 → 79.5 → 78.0 (-2.5)
    腹 90.5 → 89.0 → 88.0 (-2.5)
    尻 102 → 100.5 → 98.5 (-3.5)
    太もも 56.5 → 55.5 → 53.5 (3.0)
    ふくらはぎ 37.0 → 36.5 → 35.5 (-1.5)
    足首 20.5 → 20.5 → 20.0 (-0.5)

    朝食

    バタートースト、野菜ジュース
    300kcal(1食分)

    昼食

    豆腐チャンプルー、イカリングフライ、ご飯、味噌汁
    550kcal(1食分)

    夕食

    ハーブレモンチキン、揚げ出し豆腐、ご飯、味噌汁
    500kcal(1食分)

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    カロリー合計:1350kcal23:12
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158cm 59.8kg

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