5/20(金)~糖質制限75日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 93.6kg 48kg 17% (あと45.6kg) 159cm 93.6kgの体型
    体脂肪 57.1% 49.2% 22% 159cm 理想

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2016年05月20日

  • みんみ

    2016/5/20(金)
    今月目標:93.9→88.0
    糖質制限75日目
    朝→93.6/49.2
    BMI→37.1
    内臓脂肪→12.5
    860kcal/55~

    ※今日は体に良さそうなものを食べました(´ω`)
    糖質的には大好物のお肉は食べたい所だけど、最近お肉食べ過ぎなので、なるべく食事バランス気をつけて行けるように頑張ります


    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→14:00【300】
    ブラックコーヒー
    レタスサンド

    夜→22:30【560】32
    唐揚げ棒
    ゴーヤチャンプルー
    チョレギサラダ
    キュウリ1本漬け半分
    トマトジュース

    間食→【0】
    なし


    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    △腹八分目

    運動
    ラジオ体操

    カロリー合計:860kcal23:25
    •  
    • コメント2件
    • ドングリ ドングリ 励みになります! 2016.05.21 00:53
    • みんみ みんみ > ドングリさん

      ありがとうございます(*´∀`)♪
      私もドングリさん励みになってますー
      2016.05.21 01:01
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