87日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 49.1kg 46kg 42% (あと3.1kg) 155cm 49.1kgの体型
    体脂肪 21.9% 20.7% 18% 155cm モデル

2016年05月20日

  • スカーレット

    体重:49.15kg(前日比▲0.1kg)
    体脂肪率:20.7%(前日比±0%)
    筋肉量:36.75kg(前日比▲0.05kg)
    体内年齢:実年齢▲15歳(前日比±0歳)
    痩せ力(起床時体重-排尿後体重)450g

    ≪お通じ≫
    09:30○
    17:30△

    ≪体調≫
    咳時々。
    昨夜から何故か絶好腸。

    ≪運動≫
    夜:バレトンダイエット5分
    +部分やせ(ウエスト、腰まわり)
    就寝前:斜め腹筋30回

    ≪食事≫
    (水分補給はルイボスティー)

    07:50
    コーヒー(ブラック)
    野菜ジュース
    炊飯器チーズケーキ
    生大根
    ウインナー
    キウイ1/2個

    11:30
    [イタリアン]
    トマトとモッツァレラのパスタ
    スープ・サラダ・ドリンクバー
    ズコット

    15:00
    [ドトール]
    ブレンド
    バウムクーヘン


    19:30
    さんまのたまり醤油干し
    豚肉とキャベツのあっさり煮
    炒りこんにゃく
    342kcal

    ごはん
    野菜スープ
    ヨーグルト

    ぽんかん1/2個
    炊飯器チーズケーキ

    ****************

    カロリー合計:23:28
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スカーレット

155cm 49.6kg

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