今日からのダイエット方法

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79kg 77.8kg 60kg 6% (あと17.8kg) 171cm 77.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 171cm 平均

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2016年05月21日

  • べい


    生理3日目に突入したので今日から本格的にダイエット開始したいと思います!

    食事の方が
    朝は炭水化物、基本的に好きな物

    昼は仕事がお昼休憩のような物が無く立ちながら摘む感じなので、雑穀米おにぎり

    夜は朝出勤前にスーパーに行き、フルーツなどを買って、仕事が22〜23時くらいまでなので19時前までに食べたいと思います
    家に帰ったら固形物はとりません!

    運動の方は
    仕事が1日経ち仕事なのでそれに+にウォーキング30分、大きい筋肉を鍛えられる筋トレを中心にやっていこうと思います!


    今までそのままでいいよって言ってた彼氏が、突然世間的には太ってるから痩せたらと言ってきたので本気です!ショックだったので笑

    気引き締めいくぞー!

    カロリー合計:00:14
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    • コメント1件
    • くねくね♭ くねくね♭ ライバル登録させていただきました。
      よろしくお願いしますー(^○^)
      2016.05.21 00:33
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べい
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