13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 87kg 65kg 0% (あと22kg) 162cm 87kgの体型
    体脂肪 37.9% 37% 162cm モデル

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2016年05月20日

  • 大福

    朝:無し

    昼:スープ春雨(トマたま)78・ランチパック(生チョコクリーム)260

    夜:ご飯(140g)235・アジの干物125・ナスのみそ汁(2杯)90・冬瓜と鶏肉の煮物35・しゃくしな漬け6・りんご黒酢牛乳210

    間食:バナナ75・竜田揚げ(2個)102


    食欲が酷い、というかお腹が空く感覚が短い。約2週間これを耐え抜かないとならないのか…。
    気を抜くと間食が当たり前になるから気をつけないと(・ω・;)


    カロリー合計:1216kcal01:05
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大福
大福

162cm 74.7kg

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