タンパク質

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 51.2kg 48kg 40% (あと3.2kg) 158.9cm 51.2kgの体型
    体脂肪 33% 29.8% 25% 158.9cm 標準

 » 
2016年05月20日

  • るっふぉ

    自分ではタンパク質をたくさん摂っていたつもりが、実はそうでもなかったことに気付きました。

    意識している今でさえも不足してるのだから、今までは炭水化物オンリーと言っても過言ではない食生活。野菜もたいしてとらなかったし。

    夜の記録:
    51.2kg
    26.4%

    むくみMax。私はどうやら腸がむくんでいるらしいです(^◇^;)

    朝食

    バナナ
    0kcal(1個)

    昼食

    野菜スープ
    0kcal(1食分)
    ゆで卵
    0kcal(1個)
    おにぎり
    0kcal(1個)

    夕食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    マスタードチキンソテー
    0kcal(1食分)
    ゆで卵
    0kcal(1個)
    飲むヨーグルト
    0kcal(1杯)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal01:09
    •  
    • コメント1件
    • クロ クロ わたしもタンパク質とらなくては、、(^_^;) 2016.05.22 09:46
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るっふぉ
るっふぉ

158.9cm 50kg

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