ダイエット再チャレンジ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 62.6kg 57kg 56% (あと5.6kg) 160cm 62.6kgの体型
    体脂肪 31.3% 29.1% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年05月20日

  • haine*

    仕事復帰までに体重は残念ながら戻らず…復帰して約1ヶ月半、ようやく体も慣れてきたのでダイエット再開したい(*'-'*)

    昼は食べちゃったけど、夜は控えめにできたので明日また頑張ります!

    とりあえず目標は三ヶ月で55kg(-8kg)
    最終的には47kgになりたいなʕ•̫͡•ʔ

    朝食

    フルーツ
    150kcal(1食分)

    昼食

    温玉かしわ天丼
    600kcal(1食分)
    濃い抹茶シュー
    298kcal(1食分)

    夕食

    豚しゃぶサラダ
    350kcal(1食分)
    味噌汁
    30kcal(1食分)

    運動

    ストレッチ
    1セット
    軽い筋トレ
    1セット
    ウォーキング
    40分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1428kcal01:21
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