2016年05月19日・晴れ時々曇り141/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 74.9kg 54kg 27% (あと20.9kg) 158.5cm 74.9kgの体型
    体脂肪 33.4% 158.5cm 体重とBMI

2016年05月20日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    食事記録★

    【朝ご飯】

    ご飯
    かぶ.さといもの芽の味噌汁
    ハマグリの味噌汁
    新玉ねぎ.ポン酢
    ブラックコーヒー300

    【昼ご飯】

    トマトジュース
    ご飯.梅干し(かつお梅)
    しじみのスープ
    新玉ねぎ.ブロッコリー
     スプラウト.ポン酢
    白菜の漬け物
    唐揚げ×2
    ほうれん草のお浸し
    ミニトマト×2
    ミニオムレツ
    木綿豆腐

    【夜ご飯】

    ~19:40過ぎ.やよい軒~

    お水100ml
    サバの塩焼き定食
    十六穀米
    油揚げ.わかめの味噌汁
    サバの塩焼き.レモン.醤油
    絹豆腐.分葱(たぶんわけぎ!?)
    漬け物…少し多め


    【嗜好品】

    麦茶480ml
    どら焼き
     落花生1/2
     マーガリン1/2
    ブラックコーヒー150ml
    ローソン.からあげくん×3
     ドラゴンクエスト.ホイミ味
     (ガーリックマヨネーズ)

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】74.9/76.3
    【体 脂 肪】33.4/33.9
    【体の水分量】49.8/49.5
    【筋 肉 量】32.0/31.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1331/1327

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.4/1.4

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.5/0.5

    血圧と脈拍★


    朝・右151/113(98)
     ・左156/113(96)


    夜・右143/96(88)
     ・左138/100(85)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【719】

    おのおの、

    その志のままに生きよ。

    (幕末の志士)坂本龍馬

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは☆

    今日はギリギリに職場に到着
    すると既に沢山待合室にいて
    あれこれバタバタしてのスタ
    ートになりました

    スタート直後に新しい機械を
    2つ使いながらの血液検査も
    したり通常採血したり…尿も
    検査の人もいたりしてオー
    ダー用紙見ながら間違えの
    ないよう声に出しての作業
    でした(^_^;)

    18時を廻ってからも採血迅速で
    一通りの指示

    同じ患者さんが1ヶ月後再検
    普段採血は血管出ないし苦痛
    だけど今日は平気だったので
    またお願いしますと笑顔で
    言われましたが 希望休みをと
    思っていた日でした

    あぁ~
    どうしましょう(苦笑)

    ~~すっかり寝落ち
    おやすみなさい★~~~

    ※ 21日(土)AM03:05記載

    カロリー合計:03:13
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