昨日の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.2kg 58kg 13% (あと3.2kg) 148cm 61.2kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.5% 32% 148cm 標準

2016年05月21日

  • ☆いちご☆

    昨日はお仕事の日で、寝落ちしちゃって日記書けませんでしたので今日書きます(*^_^*)

    朝食 バナナ 白湯 コーヒー トマトジュース ヨーグルト 目玉焼き りんご4分の1
    昼食 ご飯100g さけフレーク

    間食 さつまいも コーヒー

    夕食 お弁当 しょうが焼きのお肉 豆腐 チェリー 白湯

    運動 朝の自宅の筋トレ

    ウォーキング一時間

    カロリー合計:1225kcal05:29
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