60.3kg 30.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 60.3kg 58kg 34% (あと2.3kg) 163.5cm 60.3kgの体型
    体脂肪 30% 30.7% 25% 163.5cm 理想

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2016年05月21日

  • mukumi

    20160521 土 朝ごはん
    ご飯100g 168
    わかめの味噌汁 15
    納豆 90
    小松菜のお浸し 15 288

    昼ごはん
      サンドイッチ 328

    ざるそば 264
    天ぷら
    かぼちゃ 45
    ししとう 30
    れんこん 50 717

    夜ごはん
    豆大福 290
    ビール 265.86
    野菜炒め 300
    焼き肉 280 1135 摂取2140 消費2430 差-290

    カロリー合計:2140kcal05:59
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mukumi
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163.5cm 59.7kg

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