2016/05/21

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 72.4kg 65kg 0% (あと7.4kg) 158.6cm 72.4kgの体型
    体脂肪 33.4% 32.4% 28% 158.6cm 平均

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2016年05月21日

  • みみ

    ☆朝食
     食パン1枚(トースト・バターつけて)→よく噛んで。
     コーヒー(ブラック)

    ☆間食
     飴(のどが痛かったので。)

    12:00体重測定。
    全く変化なし。

    ☆昼食 13:30
     セブンの香味ドレッシングの豚しゃぶサラダ 165kcal
     ひじき
     酵素スムージー チアシード入り

    18:00体重測定
    72.5kg。増えとるやないかい。

    ☆間食 18:00
     カゴメ野菜ジュース 31kcal
     クリームパン 91kcal

    ☆夕食
     とんかつ
     野菜
     ほうれん草

    カロリー合計:06:50
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みみ
みみ

158.6cm 69.9kg

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