いい気分♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 54.2kg 52kg 21% (あと2.2kg) 161cm 54.2kgの体型
    体脂肪 26.8% 25.7% 22% 161cm 平均

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2016年05月21日

  • charko

    私のライバルさん、ダイエットを始めた夜、さっそくウォーキング1時間やって、筋トレも行ったそう
    それで仕事中、やっぱり食べなかったらすぐ疲れてダメだとこぼしてました
    私たちの仕事は体力勝負なところありまして、最初からこのように飛ばしてると、たぶん息切れするでしょう
    あっ、このライバルさんは40代の男性で、ダイエットの知識はあんまり詳しくないんです
    なんだか負ける気がしなくなってきた(^-^)
    だって何度もリバウンド繰り返してる私は、知ってることだけは多いですから(笑)
    でもこうやって頑張りをお互い自慢し合えるって、張り合いが出来て嬉しい

    やっぱりお菓子をやめて野菜をいっぱい摂るようにしたら、気分がいいです
    たった1日でこの違い
    4月のコツコツやった24日間は無駄ではなかったと信じたい
    あの期間はバランス良く食べることに重点をおいて、お菓子が欲しくならないように、しっかり目に食べてました
    今回は昨日のように、腹7分目くらいに抑えながら体に良さげなものを摂って、常に姿勢を正して頑張っていこうと思っています
    今日はお休み、家でくすぶっていないで、刺激を求めて外に出掛けます

    生理中 カロリー合計:06:55
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