無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 61.8kg 50kg 37% (あと11.8kg) 152cm 61.8kgの体型
    体脂肪 40% 34.6% 20% 152cm 美容

2016年05月20日

  • 痩せるッ!

    感激✨体脂肪率が減った!体重もじわりと減り出すし、嬉しいです(^^)


    少しだけ身体のシルエットに変化があるような気がする。ウエストが若干緩やかになったような。今日も気をつけて食べよう。そして運動。

    朝食

    オートミール茶漬け
    80kcal(1食分)

    夕食

    とり味噌焼き、酢の物、けんちん汁
    300kcal(1食分)

    間食

    寒天ゼリー、クッキー4枚、チョコ2個
    250kcal(1食分)

    運動

    通勤徒歩
    3km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:630kcal07:05
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152cm 64.9kg

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