無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.4kg 56kg 53.4kg 71% (あと2.6kg) 156.4cm 56kgの体型
    体脂肪 30.1% 0% 21% 156.4cm 平均

 » 
2016年05月21日

  • わかち

    やせてみせるー!

    運動

    3方面スクワット
    30回
    手足上げ背筋
    30回
    8の字タオル回し
    30回
    足ぱか
    60回
    二の腕ねじり
    20回
    後ろ足上げ
    30回
    エアチャリ
    60回
    二の腕腕立て伏せ
    30回
    腹筋
    20回
    美尻運動
    1セット
    背筋どめ
    1分
    ウォーキング
    15分
    ランニング
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:07:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.222 - ダイエット中はやせてる友達と遊ぼう

    うしても太りやすくなってしまう。 やせている人は、その体型に相応しい食事や身体の動かし方をしているので、太りたくない、やせ ... たいと考えるなら、やせている人と一緒に行動するのがよい方法。少し太りぎみの体型だと、やせて ... れは短い期間のこと。やせている人と一緒に行動を続けていると、だんだん周りの人に近づいていくようになる。先 ... vol.222 - ダイエット中はやせてる友達と遊ぼう ...

    ダイエットラボ
  • クックパッド ダイエット、ファッション雑誌とコラボした『やせしろ朝食診断』をスタート

    提供している店舗を紹介する。  また、診断結果をメールで転送すると、受診者を着やせして見せるためにInRed編集部がおすすめする「きゃしゃみせ」ファッションを紹介する。 ... 在の身体の状態を基に、あと何キログラムやせることができるかという「やせしろ」(「やせる」と「のびしろ」を ... イエット」に、宝島社が発行するファッション雑誌「InRed(インレッド)」とのコラボによる『やせ ... クックパッド ダイエット、ファッション雑誌とコラボした『やせしろ朝食診断』をスタート ...

    ダイエットNEWS
  • KKRホテル博多

    薬院大通駅 緑と光の祝福につつまれて、いつもの笑顔で過ごせるホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
カーヴィナー♪☆
カーヴィーダンスをやっている方(通称:カーヴィナー)の方、語りましょう!コミュニティが無かったので作らせ...
K-POPすきな人集合~!
K-POPすきな人なら誰でも参加です詳しくなくても詳しくてもみんなで仲良くしましょうダイエットに...
**FTIsland**
韓国のバンド FTIslandが好きな人のコミュです^^*FTについて語るとこはたくさんありますが、ダイ...
ライバル - 全てを見る
  • *まりあ*
  • なーこ
  • Lalala
  • ホット
  • ねむ
  • あんこ
  • のん
  • るー ∞◡̈∞
  • へむへむ
  • はっちん
  • milk
被ライバル - 全てを見る
  • わっきー
  • のん
  • るー ∞◡̈∞
  • ともちん
  • くるみ
  • ナカ
  • LastChance
  • あやか
  • rara
  • ゆきちゃん
  • haru*
同期生 - 全てを見る
  • ゆか
  • あやか
  • 太っちょ野郎
  • 崖っぷちのポニョ
  • すな豚野郎
  • カオルスキー
  • アンリ
  • *ゆいみん
  • marinko_853
  • Hana
  • masa
わかち
わかち

156.4cm 55.4kg

日記
192
ライバル
18
被ライバル
12