美容院(*^^*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 56.1kg 50kg 49% (あと6.1kg) 157cm 56.1kgの体型
    体脂肪 33.9% 29.2% 22% 157cm 標準

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2016年05月21日

  • 三日坊主

    今週は運動もせず、外食続きでビールも2回も飲んだ割に少し痩せていてびっくり!絶対太ったと思った( ˃ ⌑ ˂ഃ )

    ちょっと痩せて良かった〜
    今日はリセットDayにしたいから、野菜中心で行くぜ〜

    朝ごはん
    カフェラテ
    昼ごはん
    サラダチキン、レタス、バジル、トマト、パプリカ、アボカドのサラダ、かぼちゃ蒸したやつ、茹でたアスパラ、いちご
    夜ごはん
    玄米おにぎり、きんぴら、もやしのナムル、ナスの焼いたやつ、トマト、アボカド、豆腐と油揚げの味噌汁、カフェラテ(50kcal)
    間食
    ソフトクリーム(130kcalくらい)、ところてん

    何故かアイス食べたくなってしまった・・・

    カロリー合計:07:15
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三日坊主
三日坊主

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