ダイエット10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 60.3kg 45kg 7% (あと15.3kg) 148.8cm 60.3kgの体型
    体脂肪 46% 46% 22% 148.8cm 標準

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2016年05月21日

  • さゆ

    パンをかなり食べたので、夜ごはんは抑え目で
    パンの影響が明日どれくらい出てるか・・・


    ブランチ
    ・サラダ(マンゴードレッシング)
    ・トマトクリームパスタ少し、ボロネーゼ少し
    ・オニオンスープ少し
    ・パンビュッフェ(抹茶パン、クロワッサン、オレンジピールパン、塩パン、チョコパン、トマトパンetc.)
    ・からあげ


    ・さしみこんにゃく(酢味噌)
    ・牛すじ煮込み少し
    ・らっきょう3個
    ・ブドウ

    カロリー合計:07:51
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