5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61kg 55kg 14% (あと6kg) 160cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 美容

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2016年05月20日

  • えるむ

    朝: 野菜ジュース、ミックスサンド

    昼: お弁当(炊き込みご飯、ほうれん草ソテー、切り干し大根煮つけ、サケの切り身、スモークサーモンと新玉ねぎのサラダ)

    間食: お客さんのお土産のお菓子、クリームパン半分

    夜: 飲み会(イタリアン)

    金曜日そして給料日。
    生理前だからか普段食べない甘いものを欲してしまう。
    黙って帰宅してジムに行くと決めていたのに、タイミングよく前職の同僚と飲みに行く話になってしまい、暴飲暴食。。。ストレッチすることもなく、気絶するように就寝。
    飲んだ後のラーメンをやり過ごせるようになってきたことだけ褒めてあげよう。
    明日の朝の体重計が怖い。

    カロリー合計:07:59
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えるむ
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160cm 57.9kg

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