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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 85kg 80kg 45% (あと5kg) 158cm 85kgの体型
    体脂肪 49.8% 46.9% 22% 158cm モデル

2016年05月21日

  • *サマー*

    昨日は女子の日のため、無理しないでいようということでジム休んじゃった。最近貧血ぎみ。
    で、夕食後貪り食い。おせんべい11枚。バカバカバカ(*_*) 朝の測定は体重変わってなかったけど確実に体脂肪増。頭で考えてることと、やってることがバラバラ。制御できてない。
    →13:00〜16:30ジム。昨日の挽回なるか⁈ やっぱ運動+食事制限徹底だな。

    生理中 カロリー合計:08:03
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実践中のダイエット方法

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*サマー*
*サマー*

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