誕生日までに54kg台になる!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 58.7kg 53kg 0% (あと5.7kg) 154cm 58.7kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 美容

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2016年05月21日

  • ぽん

    娘の分離不安が強くなって、ちょっと姿が見えなくなるだけでギャン泣きして絶えず抱っこをせがむようになりましたー。
    かわいい!けど大変σ^_^;(笑)

    そんなわけでなかなかDC記録できなかったのですが、
    ついに、普段なにも言わない旦那からも太ったと言われてしまい…Σ(゚д゚lll)
    ここで一念発起します!
    来月の誕生日6/14までに54kg台になります!
    まずは夜の食生活改善と運動から!
    がんばりまーす☆


    〜今日の記録〜
    【食事】
    朝:
    みそ汁
    たくあん
    おにぎり

    間食:
    りんご1/3

    昼:
    サラダ
    手作りサンドイッチ(パン1/2枚)
    チーズ1個
    かぼちゃポタージュ

    間食:
    パン耳ラスク
    バナナ
    アーモンド効果

    夕:
    とろろもずく納豆
    酢の物
    古代米
    ヨーグルト


    【体調】:○
    計測日58.7kg (風袋0.4kg)
    【お通じ】 △マグラックス内服中
    【運動】
    ◇ラジオ体操1・2:○
    ◇骨盤底運動:○
    ◇散歩:1時間以上


    【誕生日までに痩せるために】
    ◇万歩計をつける
    ◇旦那さん休みの日の朝、娘が寝てる間にウォーキング
    ◇多かったら潔く残す
    ◇離乳食の残り食べない
    ◇15〜16時ころ軽めに食べて、夜ごはんは軽めかお腹すいてなければヨーグルトのみ
    ◇夜のお米はお腹すいてるときだけ

    【自分との約束】
    ◇ごはんは毎回計量(90g):○
    ◇小さめの皿に盛り付ける:○
    ◇野菜・汁物から食べる:○
    ◇3食きっちり、大体同じ時間:○
    ◇おかわり禁止:○
    ◇食べた後すぐ片付ける:○
    ◇3食・おやつ時間以外は食べない:○
    ◇食べ物を目につくところに置かない:○
    ◇食べたものは写真&レコーディング:○
    ◇21時以降、DC記録した後は食べない:○

    カロリー合計:08:05
    •  
    • コメント2件
    • riku riku 娘ちゃん、成長してるんですね〜❤️
      ママのことちゃんとわかってて、不安って感覚も覚えて✨
      来月の誕生日、たのしみですね✨
      ダイエット、無理せず頑張ってくださーい❤️❤️
      応援してます!
      2016.05.22 05:17
    • ぽん ぽん > rikuさん
      娘にとって、今はママがすべて!って感じで、
      とーーっても愛おしいです( ´ ▽ ` )
      いちどギャン泣きされると家事とか何にもできないですが(笑)

      今だけあじわえる幸せな感覚だと思って、娘とべったりの時間をたのしみたいです☆
      2016.05.22 11:59
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