4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61kg 55kg 14% (あと6kg) 160cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 標準

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2016年05月19日

  • えるむ

    朝: なし

    昼: 三田製麺所のつけ麺

    間食: アイスの実

    夜: 寿司屋(納豆巻きとネギトロ巻き2個ずつ、あじ刺し、煮物、酢の物、山菜天ぷら、ビール2杯)

    前日の暴飲暴食が祟って体重増。
    飲み会のせいでお弁当が作れなかったので、お昼は同僚とつけ麺。
    以前はラーメン派だったのだが、この頃つけ麺に目覚めてちょくちょく食べに行っている。三田製麺つけ麺熱盛り、安定の美味しさ!カロリーが気になるが幸せの味。

    太りすぎてブラジャーがきつい。乳牛みたいで情けない。
    思い立って胸の重さについて調べてみたら意外と重いらしい。
    http://matome.naver.jp/odai/2145023457587550601?page=2
    私の胸は2キロ以上あるらしい。そりゃぁ肩凝るわ!
    ジョギングする時も2キロのダンベル持って走っているってことでしょ?
    10kg痩せてた時は今より2カップダウンだったなぁ。あのくらいがちょうどいい。

    夜はマッサージへ。2時間みっちりもんでもらう。
    ガチガチだった肩がだいぶ楽になった。
    友人のマッサージ師の食生活があまりにもひどいので、一緒に食事に行って比較的栄養バランスが良いものを頼んであげるものの、当の本人も食生活がひどくてこんな体重なので説得力に欠ける気がする。今日は特にひどい。

    カロリー合計:08:10
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