3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.5kg 55kg 21% (あと5.5kg) 160cm 60.5kgの体型
    体脂肪 0% 160cm モデル

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2016年05月18日

  • えるむ

    朝: グリーンスムージー

    昼: お弁当(白米、サケの切り身、卵焼き、アスパラ、切り干し大根、どん兵衛ミニ)

    夜: 歓送迎会

    グリーンスムージーの粉(Natural Healthy Standard)を買って、こうして時々置き換えをしているのだが、朝これだけって正直つらい・・・。
    朝はきちんとご飯、納豆、お味噌汁を食べたいのだがなかなか朝出社前に時間がなくて、コンビニで買って食べたりおにぎりを持参して会社で食べたりしていた。そしたら全然痩せなくなって、やっぱりコンビニのものはカロリー高いんだなぁと実感。
    できれば、朝: 和定食、昼: お弁当(外出時は外食)、夜: 置き換えっていうのが理想。

    会社の歓送迎会で大して美味しくもないイタリアンへ。ワインが水みたいだった。
    解散後、昔の会社の上司にお呼ばれしていたので行った。
    こうして見ると、完全に私の弱点はお酒なんだなぁ。
    お酒飲まなかったらけっこう痩せるに違いない、と思いつつなかなかお酒はやめられない。


    カロリー合計:08:19
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